Tahukah anda bila waktunya Cina makan malam? Biasanya, kalau selalu ke pusat membeli belah, mereka akan penuhi tempat makan seawal jam 6.30 petang.
Sebenarnya, ini ialah waktu yang cukup ideal. Seeloknya, makan sebelum jam 8 malam. Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan.
Bayangkan makan pukul 10 malam, anda kena berjaga sehingga pukul 2 pagi. Kalau terus tidur pukul 12 malam, alamatnya jadi lemak.
Makan selepas waktu malam boleh menyebabkan berat badan anda akan naik.
Tak salah kalau anda nak makan selepas pukul 8 malam. Tapi anda tidak boleh makan makanan yang berat, berminyak dan makanan dan minuman yang manis.
Seeloknya, makan buah-buahan atau biskut-biskut kering.
Comments
Post a Comment