Kebanyakan perempuan di Jepang memiliki tubuh yang lebih
langsing, sehat, dan kencang dibanding perempuan di negara lain. Diduga hal
tersebut ada kaitannya dengan kebiasaan dan gaya hidup yang mereka jalani.
Salah satunya adalah ritual minum air putih saat bangun tidur. Kebiasaan yang
masih diterapkan ini ternyata juga bisa menghindarkan seseorang dari gangguan kesehatan seperti obesitas dan
diabetes. Ini menjadi salah satu alasan untuk kita belajar dari gaya hidup sehat
mereka. Mengapa Minum Air Jadi Penting? 70 persen tubuh Anda terdiri dari air.
Bila kebutuhan air dalam tubuh tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung
sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang yang negatif.
Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya, dapat menyebabkan
rheumatoid arthritis, migrain, angina, kolitis, dispepsia, hipertensi,
obesitas, wasir, kanker payudara, tuberkulosis paru, batu ginjal, sinusitis,
dan kanker rahim. Agar tubuh Anda terhindar dari penyakit-penyakit serius
tersebut, bantu tubuh Anda untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih agar tetap
terhidrasi sepanjang hari. Cara penerapannya Minum air setelah bangun tidur
adalah metode hidup sehat yang telah terbukti untuk mengobati kelainan tubuh,
gangguan menstruasi, dan penyakit terkait mata.
Selain itu, Anda akan merasa segar kembali seharian setelah
mengikuti perawatan air ini. - Minumlah empat gelas air dengan takaran sekitar
160 ml air per gelas setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dengan
kondisi perut kosong.
- Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.
- Minumlah air 30 menit sebelum makan.
Jika Anda tidak bisa
minum empat gelas air pada saat perut kosong, maka Anda bisa memulainya dengan
satu gelas atau sebanyak yang Anda butuhkan. Anda bisa secara bertahap
meningkatkan asupan air sampai Anda mencapai tingkat yang diinginkan sebesar
640 ml. Manfaat utama minum air pada perut yang kosong Dilansir dari laman Life
Hack, berikut ini adalah 8 manfaat yang akan Anda dapat saat mengkonsumsi air
putih ketika bangun tidur dan dalam kondisi perut masih kosong.
1. Membantu Menghilangkan Racun dalam Tubuh Pada malam hari,
tubuh Anda memperbaiki diri dan mengeluarkan semua racun dalam tubuh. Saat
minum air pada waktu perut kosong di pagi hari, Anda akan membersihkan racun
berbahaya ini, dan membiarkan tubuh Anda segar dan sehat. Minum banyak air
dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.
2. Meningkatkan Metabolisme Minum air putih pada perut
kosong bisa meningkatkan tingkat metabolisme Anda setidaknya 24 persen. Hal ini
sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat. Tingkat
metabolisme yang meningkat berarti sistem pencernaan yang lebih baik. Anda akan
bisa mengikuti rutinitas diet Anda lebih mudah jika pencernaan Anda lebih cepat
menyerap nutrisi. Baca: Kiat Percepat Metabolisme agar Cepat Langsing
3. Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Anda minum air putih
di pagi hari ketika perut kosong, Anda akan melepaskan semua racun dan ini akan
memperbaiki sistem pencernaan Anda. Anda akan merasa tidak terlalu lapar dan
hasrat Anda untuk makan akan berkurang. Hal ini akan mencegah kenaikan berat
badan akibat makan berlebih.
Comments
Post a Comment