KHASIAT BERRYS

1. Blueberry

• Blueberry mempunyai kandungan anti-oksidan yang tertinggi diantara buah-buah lain, hingga blueberry bisa membuat perlindungan Anda dari penyakit jantung serta kanker. 

2. Strawberry

Satu diantara jenis berry yang telah banyak di kenal di Cameron Highland ini mengandung semakin banyak vitamin C dari jeruk. Strawberry adalah ubat paling baik untuk sembelit. Kandungan serat yang tinggi dari buah ini di kenal untuk menolong tingkatkan manfaat usus. Sekitaran 200 benih yang ada pada strawberry menolong bersihkan dinding usus serta tingkatkan kesihatan usus besar. 

3. Blackberry

Satu diantara jenis berry yang dipakai sebagai merk teleppon seluler ini bisa merangsang beberapa sel otak. Satu studi pada hewan temukan kalau ekstrak blackberry bisa tingkatkan keseimbangan, koordinasi, serta memori. Satu riset di Human Nutrition Research Center on Ageing, Amerika Serikat, juga temukan kalau polifenol dalam buah yang berwarna gelap bisa tingkatkan manfaat kognitif, menolong memusnahkan protein beracun di otak. Hal semacam ini bisa saja bisa menghindar penyakit alzheimer.

4. Redcurrant

Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg potasium atau kalium dari 2000 mg yang Anda perlukan sehari-hari. Kalium begitu utama untuk mengatur desakan darah serta baik untuk otot serta tukang. Kekurangan kalium bisa mengakibatkan kram otot serta detak jantung yg tidak teratur.

5. Goji berry

Buah yang datang dari India ini mengandung beta-karoten semakin banyak dari wortel, membuatnya baik untuk kesehatan mata. Zat besi yang terdapat di dalamnya (7, 6 mg per 100 gr) jauh semakin banyak dari mengonsumsi steak daging serta bayam. Zat besi diperlukan untuk membuat hemoglobin yang berperan mengangkut oksigen ke semua badan. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan lemas serta anemia.

6. Acai Berry

Acai berry datang dari Brasil serta berwarna hitam. Kandungan antioksidannya 2 x lipat lebih tinggi dari blueberry. Tidak heran bila buah ini di kenal mempunyai faedah anti-aging. Studi yang dikerjakan oleh Emory University School of Medicine di Amerika Serikat temukan kalau lalat buah yang di beri suplemen acai berry bisa hidup tiga kali lebih lama. Hal semacam ini mungkin saja berlangsung lantaran kandungan anthocyanin dalam buah yang menolong membuat perlindungan sel dari rusaknya. Jenis berry ini dapat kaya asam amino serta asam lemak yang bisa tingkatkan kesehatan rambut, kulit, serta kuku.

7. Raspberry

Seperti blueberry, raspberry juga mempunyai karakter anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry bisa merangsang perkembangan sel tulang. Dalam riset hewan, ekstrak raspberry diketemukan untuk kurangi peradangan tulang serta rusaknya tulang riskan hingga raspberry adalah obat untuk pasien arthritis (radang sendi).

8. Cranberry

Senyawa proanthocyanidins yang ada pada cranberry bisa membunuh bakteri E. coli yang menempel pada dinding kandung kemih. Riset paling baru juga tunjukkan kalau terkecuali bisa mengobati infeksi pada kandung kemih, cranberry dapat juga menolong melawan bakteri H. pylori yang kerap dihubungkan pada penyakit ulkus peptikum serta kanker lambung.