Paling penting anda kena lebihkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran terutamanya sayur hijau, oren dan kuning. Bila waktu makan, kurangkan pengambilan nasi sebaliknya lebihkan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Ikut sunnah Nabi, kita ambil buah dahulu sebelum makan. Bila
dan makan buah dan “meratah” sayur, secara tidak langsung perut kita akan cepat
kenyang. So tak perlu banyak makan nasi.
Diingatkan juga, sila kunyah makanan dengan perlahan2.
Comments
Post a Comment