Jika ingin menurunkan berat badan, perkara pertama yang perlu dikurangkan adalah pengambilan karbohidrat dan gula. Sebaliknya lebihkan pengambilan protein.
Ramai yang silap dalam berdiet, setiap hari mereka akan
menahan lapar. Pastu bila dah lapar atau dah berhenti berdiet, makan sehingga
tak ingat dunia. Selagi ada depan mata semua nak makan tanpa fikirkan kalori
makanan tersebut.
Salah cara ni, lagi satu anda juga kena kurangkan makanan
berbentuk karbohidrat seperti nasi, kentang dan roti putih. Kalau nak makan
roti anda boleh ambil roti gandum.
Comments
Post a Comment