MAKAN DALAM KUANTITI YANG KECIL

JANGAN JADIKAN DIRI ANDA MENJADI OBESITY

Maknanya, makan sikit-sikit tetapi banyak kali. Bukannya makan sekali hadap. Simpan biskut dalam ‘handbag’ jika perlu. Pastikan ia mempunyai kandungan fiber yang tinggi.

“aku diet ni tak boleh makan tengahari dengan kau” , pernah ke dengar ayat ini bila kita ajak kawan makan tengahari bersama waktu lunch.

Perkataan diet, nak kurus , aku dah gemuk memang sinonim kan , tapi sedarkan mereka yang nak kurus ini bahawa apa yang dilakukan itu adalah sangat tidak betul dan salah .

Kenapa saya kata salah? Sebabnya berlapar atau tahan perut dari makan bukanlah amalan pemakanan yang betul dan akan memberikan kesan jangka panjang.

Nak berpuasa dah kita sekarang, lagi senang lah kita nak kawal nafsu makan kita. Lagi senang berat badan kita akan turun masa bulan Ramadhan. Boleh lah anda kurus sebelum Raya tahun ni.