PELAJARI ILMU TENTANG KALORI

on
Image result for kalori makanan

Pantau berat badan selalu

Tahukah anda, kalori lebih banyak terbakar semasa anda tidur?


Sebenarnya, nak kurus mudah sahaja. Ambil kalori yang diperlukan sahaja untuk setiap hari. Jika anda perlukan 1300 kcal sehari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu.

Kalau kurang daripada 1000 kcal, anda akan jadi lapar dan tidak bertenaga. Cuba ambil dalam julat 1000 – 1300 kcal. Ini sekadar contoh, setiap orang lain keperluan kalorinya.

KALORI YANG PERLU DI AMBIL DALAM SEHARI
Image result for keperluan kalori sehari


Comments

Post a Comment